اهداف مباراة اسبانيا وايطاليا في نهائي كاس الامم الاوروبية 2012

فاز المنتخب الاسباني بكاس الامم الاوربية 2012  لكرة القدمبعد فوزه على  نظيره الإيطالي برباعية في المباراة النهائية للطولة والتي أقيمت بينهما مساء الأحد بالملعب الأولمبي بالعاصمة الأوكرانية كييف.وبهذه النتيجة يحتفظ المنتخب الأسباني بلقب "البطولة" الذي أحرزه في عام 2010.

اهداف المبارة بتعليق الشوالي

سجل الهدف الأول للمنتخب الإسباني اللاعب دافيد سيلفا في الدقيقة 14 من الشوط الأول بضربة رأس ، وأضاف زميله خوردى ألبا الهدف الثاني في الدقيقة 41 من نفس الشوط 

وفى الشوط الثاني، سجل فيرناندو توريس الهدف الثالث في الدقيقة 39 وسجل اللاعب خوان مانويل ماتا الهدف الرابع في الدقيقة 43 من تمريره سحرية لتوريس وضعها ماتا بسهولة في المرمى الخالي .

بهذا يكون المنتخب الأسباني قد أحزر اللقب الثاني على التوالي والثالث في تاريخه أعوام 1964 و 2008 و 2012 ، ليتساوى مع المنتخب الألماني الذي أحرز اللقب ثلاث مرات أيضا في تاريخ بطولة أوروبا.

الطعام الصحي ينشط الذاكرة ويحافظ على وظاف المخ عند كبار السن

ذهبت دراسة أمريكية حديثة إلى أن كبار السن ممن يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالفيتامينات والأحماض الدهنية (أوميغا 3) يتمتعون بذاكرة صحية حادة أفضل ممن يتناولون طعاماً غير صحي مليئاً بالدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة.

وقد أوضحت الدراسة التي نشرت أخيراً بجريدة الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب أن تناول طعام صحي قد يقلل من حالات انكماش حجم المخ التي

ثمانى نصائح ذهبية للتمتع بقلب قوى وسليم

كشف الدكتور محمد أوز، الجراح والطبيب العالمى المشهور عن أهم 

الوسائل اللازمة والمتبعة للتمتع بقلب قوى وسليم، ونشرت مؤخرا على الموقع الإلكترونى للبرنامج العالمى الشهير "أوبرا وينفرى"،

والذى سبق أن شارك دكتور أوز فى تقديمه.

وإليكم هذه الوسائل:

1. الحصول على القدر الكافى من النوم بما لا يقل عن سبع ساعات يوميا، حتى لا يحدث خلل فى التمثيل الغذائى والأيض الخاص بالإنسان وترتفع حينها فرص الإصابة بالسمنة ومرض السكر، وكما أشارت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة شيكاغو إلى أن عدم حصول الإنسان على قدر كاف من النوم يزيد من ترسبات الكالسيوم بالشرايين ويرفع من فرص إصابتها بالتصلب.

2. الحفاظ على الضعط الدموى فى معدلاته الطبيعية بحيث

نزيف الانف .. اسبابه وعلاجه

يحصل نزيف الأنف أو الرعاف كثيراً لأسباب غير خطيرة في الغالب، برغم فزع الكثيرين منا لدى الإصابة به أو رؤية من يعاني منه، وينقسم الرعاف إلى نوعين، الأول هو رعاف الجزء الأمامي من الأنف والثاني رعاف الجزء الخلفي، وأيا كان النوع فإن أسبابه تتعدد نتيجة اختلاف العوامل المؤدية لحصوله.

أسباب نزيف الأنف

1 ـ تهتك الأنسجة المبطنة لداخل الأنف، فهنا الأنسجة ضعيفة البنية وتنتشر تحتها مباشرة الشعيرات الدموية، فلدى التعرض للهواء الجاف أو العبث بالأنف  بأي شيء أو فرك الأنف بقوة، أو نفخ الهواء بشدة من داخل الصدر عبره لتنظيفه، خاصة في حالات الحساسية أو وجود التهاب في الأنف كل هذا يؤدي أحياناً إلى تهتك الأنسجة وبالتالي خروج الدم من

وفاة ولي العهد السعودي الامير نايف بن عبد العزيز . إنا لله وإنا إليه راجعون

أعلن الديوان الملكي اليوم وفاة الأمير نايف بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية ..
اللهم ارحمه رحمة واسعة وتغمده برحمتك , اللهم أرحمه فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض عليك , اللهم قه عذابك يوم تبعث عبادك , اللهم أنزل نورا من نورك عليه , اللهم نور له قبره ووسع مدخله وأنس وحشته , اللهم وأرحم غربته وشيبته , اللهم أجعل قبره روضه من رياض الجنه لاحفره من حفر النار, اللهم اغفر له وارحمه , واعف عنه وأكرم نزله